外出たくないし夜は鶏肉焼きました。
スパイスで漬け込んどいたから肉が柔らかくなりました。
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蟹かまとアスパラでサラダも作りました。
よし炭水化物抜けた❗
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![](http://zensokuotoko.net/wp-content/uploads/DSC00838.jpg)
鶏肉だけじゃ足らないから漬け込んでたスペアリブ焼きました(笑)
炭水化物は控えたけど量は食べてもうた。
あかんな~
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喘息男の自分料理
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